#enjoy Sensivity

DAG RETRAITE

for Sensitive Souls

voor meer INNERLIJKE KRACHT

centreren  ~  aarden  ~  genieten

 

Als HSP ben je een Sensitive Soul. Je hebt een dunnere huid, bent sneller geroerd door natuur, muziek en kunst. Je beleeft emoties van jezelf of van anderen intenser. En je bent meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels van buitenaf, zoals geluiden of visuele indrukken.


Maar… hoe zorg je er nu voor dat je geaard en dichtbij jezelf blijft? 

Als Sensitive soul heb je meer tijd nodig om indrukken te verwerken.

Indien je meer dan gemiddeld sensitief of HSP bent heb je meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten. Ook is de kans groot dat je sneller overprikkeld raakt.

Om genoeg energie te hebben is het wezenlijk om jezelf de mogelijkheid te geven om weer tot rust en in balans te komen.

DAG retraite HSP

Hoe zorg je ervoor dat je niet overspoeld raakt in een wereld vol prikkels?

Starpunt is de verbinding met je lichaam.

Het centrum in je buik is je krachtbron. Je bron van levensenergie.

Gerichte oefening helpt je contact te maken met je centrum en brengt je aandacht naar binnen. Ze helpt je te aarden en dichtbij jezelf te blijven.

Zo kun je Thuis zijn in je eigen lichaam.

Zo  ontstaat er ruimte om te genieten van wat er is.

 

 

#enjoy Sensitivity 

Creëer een toevluchtsoord in jezelf waar je

kunt rusten, resetten en opladen.

 

Hier kun je er – dagelijks – voor zorgen dat je loslaat wat je niet (meer) nodig hebt en ontvangt waar je hart blij van word.

Hier kun je ervaren wat jouw sensitieve kwaliteiten en talenten zijn. Diep voelen, luisteren en beleven, misschien een vonk van een creatief talent of een andere authentieke kwaliteit.

Je sensitiviteit kan je Kracht worden op het moment dat je haar werkelijk kunt belichamen.

Adore your body. Let her bring you Home. ~ AK

DAG retraite
for Sensitive Souls

DAG retraite HSP

Wat ontvang je ?

  • je leert oefeningen voor meer energie en ontspanning
  • je leert lichaamsgerichte meditaties om ‘bij jezelf’ te blijven, in je centrum
  • je ervaart het genoegen van je zintuigen via muziek en (zelf)massage
  • je ervaart het weldadige effect van vertraging en zachte aandacht op je systeem
  • je neemt tijd om te rusten in een ruimte van aandacht
  • je maakt je persoonlijke toolkit voor tijden van overprikkeling
  • je krijgt een hand-out voor een ‘dieet’ voor je zintuigen
  • je word gevoed door een heerlijke vegetarische lunch

Sensitive ones. Bring some gentleness into this world! Shine on with courageous sensitivity. You are the light bearers”.
~Jeff Foster

 

Wat gaan we doen ?

Ochtend

  • mindfulness om je aandacht te brengen in het hier en nu
  • yin yoga reeks om het bekkengebied soepel te maken en diep te ontspannen
  • zelfmassage om je energie in beweging te brengen
  • fysiek-energetische qigong oefeningen die- je energie en vitaliteit vergroten- je helpen diep contact te maken (en houden) met je hara, je centrum.

Middag

  • de innerlijke glimlach meditatie
  • 2 meditaties voor de zintuigen horen en voelen, die je in contact brengen met de kwaliteit van je sensitiviteit
  • verdieping door een mix van schrijf-, meditatie- en creatie oefeningen:

– hoe een rustplek te creëren
– wat voedt je
– wat is je toolkit bij overprikkeling

  • sharing om te spreken vanuit je hart
  • zijn in stilte

 

Is het voor jou het moment om een basis te creëren in jezelf ?

Om je lichaam te gaan bewonen, je sensitiviteit te omarmen en te gaan genieten van je sensitieve kwaliteiten ? Om kennis te maken met de waarde van body-mind practices en meditatie als manieren om bij jezelf te blijven ?

Proef #enjoy Sensitivity.

 

Jouw investering

Locatie

 

 

 

Home of Zen
Velperweg 95
6824 HH Arnhem

 

Tijden

 10.30 – 16.00

 

enjoy Sensitivity
BASIS

DAG retraite

28 januari 2018

… meditaties & lichaamsgerichte oefeningen

… toolkit voor overprikkeling

… vegetarische lunch

€  99,-

enjoy Sensitivity
EXTRA

DAG retraite

28 januari 2018

PLUS:

… 3 live coaching sessies t.w.v. € 270,-

… werkbladen

… oefeningen op maat

… email begeleiding

€  349,-

#enjoy Sensitivity is gecreëerd door Anita Kooij

 

Hoogsensitiviteit ervaar ik als een kracht en gave. Mijn lichaam beleef ik als mijn toevluchtsoord.

Dat is niet altijd zo geweest. Na een intense ziekteperiode heb ik de Kunst van Vertragen herontdekt.

Vanaf die tijd verbind ik mijn expertise in Mindfulness (aandachtstraining), Sensing (voelend zintuiglijk gewaar zijn), (Yin) yoga met de transformerende waarde van Qigong  (zachte vorm van energetische lichaamsbeoefening).

Met toewijding en compassie begeleid ik je naar de verbinding met jezelf via je lichaam. Zodat je kunt leven vanuit de innerlijke kracht van je centrum.

 

Je levenskracht gaat stromen. Je geest wordt kalm. Je rust in je basis.

 

Heb je vragen? Ik beantwoord ze graag!

Je kunt me hier mailen.

Is nu niet het juiste moment ?

Ontvang updates over een volgende DAG retraite.

En ontvang de GRATIS toolkit SELFCARE voor HSPs

 

X

Paswoord vergeten?

Word lid

Nieuw paswoord aanvragen
Geef je e-mail adres in. Een nieuw paswoord wordt naar je mailbox gestuurd.