De kunst van bij jeZelf blijven als HSP
in een wereld vol prikkels

Start: 21 januari 2018

 

Neem je (innerlijke) Ruimte in

3 maanden Programma
voor Sensitive Souls

 

Ode aan je innerlijke zachte kracht

Cultivering van heerlijke, heilige ME time

Gedragen worden door je innerlijke Mentor

 Ben jij een hoogsensitieve vrouw

  • en geniet je er van om ondernemend te zijn, maar raak je geregeld overspoeld door prikkels ?
  • verlies je vaker dan je wenst het contact met jezelf ?
  • trek je je soms te laat terug uit een sociale situatie en ben je dan over je grenzen gegaan ?
  • vergeet je wel eens voldoende ME time te nemen en voel je je dan leeggelopen ?

Ik hoor je. Ik ben net als jij.

Als Sensitive Soul heb je meer tijd nodig om indrukken te verwerken.

 

Neem je die tijd niet, dan krijg je last van stress, spanning en andere fysieke klachten zoals vermoeidheid, slapeloosheid, emotionele rollercoasters. Overprikkeling.

Dat heeft gevolgen voor je gezondheid, je relatie, je werk en wat je in de wereld wilt zetten.

Deels weet je dit al. Natuurlijk weet je dit. Maar het lijkt alsof iets nog niet helemaal is ‘geland’. Of er nieuwe inzichten en stapjes nodig zijn om je sensitiviteit volledig te omarmen. Zodat je je leven kunt inrichten op de manier die past bij je sensitieve aard.

 

Na 5 jaar chronisch vermoeid te zijn geweest weet ik hoe
wezenlijk het is om jezelf de mogelijkheid te geven om weer tot rust en in balans te komen.

  • goed voor je lichaam, je hart en je eigen ruimte te zorgen
  • te zien waar je over je grenzen gaat – en laat gaan – en dit niet meer laten gebeuren
  • te weten wat je verlangt en voelen wat je nodig hebt
  • om een leven te leiden dat echt past bij je Sensitieve aard

Verlang je naar een toevluchtsoord ?

Waar je kunt rusten, resetten en opladen. In jezelf èn in je leven.

Waar je – dagelijks – voor kunt zorgen dat je loslaat wat je niet (meer) nodig hebt en ontvangt waar je hart blij van word.

Verlang je er naar om je ME time prioriteit te maken n je leven. Je met zelfcompassie naar jezelf gaat kijken, jezelf voedt en ondersteunt.

Dat je sensitiviteit een krachtige motor wordt voor groei en creativiteit.  En je voldoende basis en energie hebt om te genieten van je kwaliteit.

Maar weet je nog niet hoe?

Hoe zou het zijn als je

Je geaard en gecentreerd bent , weet hoe je prikkels kunt doseren en hoe je overprikkeling kunt hanteren.

Je balans hebt gecreëerd in je dag, week en leven tussen tijd voor jezelf en aandacht voor anderen.

Je echt bij jezelf kunt blijven en je innerlijke criticus plaats maakt voor zelfcompassie

Als dit resoneert met je

is het 3 maanden Programma
Neem je (innerlijke) Ruimte in wellicht het programma voor jou!

 

 

 

Met de juiste fysieke en mentale practice, zelfinzicht, zelfcompassie en concrete handvatten leer ik je hoe je een rustplek / toevluchtsoord kunt creëren, je grenzen en behoeften kunt communiceren en je energie bij je kunt houden.

In 3 maanden vind je ondersteuning, inspiratie, voeding en begeleiding om je innerlijke kracht te versterken, zelfkritiek om te zetten in zelfcompassie en binnen alle omstandigheden te gaan staan voor je Sensitiviteit en je eigen Ruimte.  

Met mindfulness, technieken uit Qigong & yin yoga,
focussen, selfinquiry en energiewerk ontdek je hoe je

in je centrum kunt blijven en dus (dicht) bij jezelf

je aandacht kunt gebruiken om je af te schermen

je voedende ME time als prioriteit inbouwt in je dagelijks leven en/of je werk

je grenzen kunt voelen en bewaken in contact met andere mensen en tijdens je bezigheden

Dit ga je leren

  • lichaamsgerichte meditaties om ‘bij jezelf’ te blijven, in je centrum
  • oefeningen om op te laden en te ontspannen
  • inzicht in wat je voedt en wat je leeg zuigt
  • hoe je je grenzen kunt aangeven in relaties
  • hoe je je kunt afschermen van ongewenste prikkels
  • hoe je je persoonlijke toolkit voor tijden van overprikkeling maakt
  • hoe je ME time prioriteit maakt en integreert in je leven
  • hoe je de balans bewaart tussen aandacht voor jezelf en de buitenwereld/andere mensen
  • hoe je  een ‘dieet’ voor je zintuigen maakt

Anita Kooij

HSP begeleider en expert in mindful bewegen via Yin yoga, Qigong en dansimprovisatie. Focus-, mindfulness en meditatiebegeleider

Al meer dan 20 jaar beoefen ik mindfulness en diverse vormen van meditatie. Maar als ik in 2000 start met de beoefening van Qigong valllen er dingen op hun plek. Ik miste de directe verbinding met mijn lijf en ontdek de innerlijke kracht van mijn centrum.

Sindsdien heb als HSP vanuit mijn achtergrond als bewegingsprofessional en eigen werkwijze ontwikkeld waarin ik specifiek voor hoogsensitieve vrouwen een aantal werkvormen samen breng. Deze combinatie zorgt er ten diepste voor dat je in je lichaam kunt landen en je sensitiviteit kunt belichamen.

Na een ziekteperiode van 5 jaar ervaar ik mijn hoogsensitiviteit inmiddels als een kracht en gave.  Aandachttraining (mindfulness), aarden en centreren vormen de grond van mijn leven. En met toewijding en compassie deel ik mijn ervaring en expertise met jou.

Je levenskracht gaat stromen. Je geest wordt kalm. Je rust in je basis. Je creëert een bedding zodat je kunt floreren en in de wereld kunt brengen waarvoor je bedoeld bent.

Dit ontvang je als je meedoet

3 live
Dagen

  • mindfulness om je aandacht te brengen in het hier en nu
  • zelfmassage om in je lichaam te komen
  • fysiek-energetische oefeningen voor innerlijke kracht, energie en vitaliteit
  • oefening in grenzen voelen/aangeven

3 individuele
HSP sessies

  • met afgestemde begeleiding en oefeningen
  • zelfcompassie & omgaan met grenzen
  • focussen, een techniek om te leren je emoties lijfelijk waar te nemen

Wekelijkse begeleiding
& sharing

  • opdrachten en meditaties via de mail
  • contact in een besloten Facebook groep
  • sharing & support tijdens de live dagen

Is het voor jou het moment om een basis te creëren in jezelf, je lichaam te gaan bewonen en je (innerlijke) ruimte in te gaan nemen? Je bent van harte welkom!

Meld je hieronder aan om je plaats te verzekeren. 

Locatie

zowel de trainingen
als de 1-op-1 sessies
Home of Zen
Velperweg 95
6824 HH Arnhem

Tijden

 10.00 – 16.00
Minimaal 4
maximaal 8 deelnemers
alle data worden in
onderling overleg afgesproken

Jouw investering

voor het 3 maanden Programma
Neem je (innerlijke) Ruimte in

21 januari – eind april 2018
(data worden in onderling overleg bepaald)

… 3 dagen inclusief vegetarische lunch
… 3 x 1-op-1 sessie van 1-1,5 uur
… wekelijkse emailbegeleiding
…support van circle of sisters

€  595,-

Of betaal in 3 termijnen van € 199,-
Geef je op via info@kunstvanvertragen.nl

Het effect van het programma is dat je dicht bij jezelf kan blijven, je eigen ruimte inneemt die je nodig hebt en je grenzen voelt en bewaakt.

Daarnaast ben je overprikkeling eerder voor en kom je met meer veerkracht weer in balans.

Heb je belangstelling om mee te doen met het 3 maanden programma, maar heb je nog vragen? Je kunt via de knop hieronder contact met me opnemen. Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten!


Als nu het juiste moment niet is

Schrijf je hier in voor updates over de start van het volgende 3 maanden programma.
En ontvang het GRATIS ebook Leef vanuit je Centrum