Leef vanuit je Essentie

VERTRAAG EN KOM THUIS IN JE LIJF 

 

Coaching en retraites voor HSP

Leer de wijsheid verstaan van je lichaam 

Ben je een hoogsensitieve intelligente vrouw? Wil je je innerlijk leiderschap ontwikkelen vanuit een belichaamde ervaring van essentie?

In coaching, retraites en online programma’s leer ik je dichtbij jezelf te blijven door te werken met de kracht van aandacht.

Va je lichaam maak je steeds opnieuw op een voelende manier contact met de innerlijke plaats van stilte, ruimte en vrouwelijke zachte kracht.

 

 

 

 

“Spinning
out of Nothing-ness,
we Dance”.

~ Rumi

 

Embodied Presence

 

Hi, mijn naam is Anita Kooij.
HSP coach en retraite-begeleider.

In mijn werk deel ik graag hoe je in alignment komt – en blijft – met jeZelf en de ruimte van Zijn.

Met de kracht van aandacht, fysiek-energetisch lichaamswerk en intuïtieve coaching begeleid ik je om los te laten wat je niet dient. En hoofd, hart, buik en handelen op een lijn te brengen.

Om vanuit een nieuwe ruimte mogelijk te maken en uit te nodigen wat het meest voedend, inspirerend en vreugdevol is voor jou.

Aanbod

HSP
coaching

Thuis Zijn in jezelf

Kom uit je hoofd in je lijf en herverbind je met je lichaamswijsheid, bezieling en zachte kracht.

Leer de kunst van bij jezelf blijven door te aarden, centreren en belemmerende overtuiging om te buigen.

Mindfulness, zelfcompassie,voice dialogue en body-mind practices

DAG
retraite

Deep Rest / Embrace Slow

Een dag om je even terug te trekken uit de stroom van het dagelijks leven

Om te rusten
op te laden
Thuis te komen in jezelf.

Een dag om te vertragen, openen en verzachten.
Een dag om in stilte te Zijn.

meditatie ~ yin yoga ~ qigong
dans – shaking – stilte

ONLINE
programma

De Reis van de Heldin

Stap liefdevol en met nieuwsgierigheid uit je comfortzone.

Laat je inspireren door de Reis van de Heldin.

Eer je unieke – creatieve – flow en ontdek de Heldin in jou.

5 Playshops in 5 weken ~ dans ~ meditatie ~ creatieve werkvormen

ONLINE
programma

Tools voor Zelfcompassie 

Van overprikkeling naar balans.

Laat los wat je niet -meer – dient en maak ruimte voor wat van waarde is in je leven. 

Creëer een dagelijks practice met voedende me-time.

meditatie ~ zelfcompassie ~ lichaamswerk ~ tools

Werkvormen 

HSP coaching Arnhem
Je titel komt hier
Stilte & Vertragen

Vertragen is als een medicijn.

Een tegenwicht tegen de snelheid van technologie, dagelijkse to-do-lists, eindeloze prikkels van alle kanten en het natuurlijke lichte en snelle tempo van de geest.

Vertragen is een proces.
Daarom is het ook een ‘werk’woord.

Vertragen kost tijd. Vraagt tijd.
Waarvan we vaak denken dat we haar niet hebben.

Snelheid geeft de belofte van vervulling, maar het is vertragen dat ruimte en diepe innerlijke rust brengt.

Stilte is weldadig.

In stilte kan je tot jezelf komen, opladen en zonder moeite Zijn. Regelmatig de stilte opzoeken helpt je als HSP om ruimte en rust te ervaren in het hier en nu.

Om te ontprikkelen en tot jezelf te komen. Om de fluistering van je innerlijke stem te horen.

Om te kunnen rusten in je eigen aanwezigheid en een ruimer perspectief te ervaren op je leven.

Stilte en ruimte helpen je je ontvankelijk te zijn voor je intuïtie en helder weten, zien en voelen.

lees meer

Mindfulness

Centraal staat het ontwikkelen van aandachtig zijn. Zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het leert je de gekleurde bril af te zetten en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn.

Op een eenvoudige manier oefen je in direct waarnemen. Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je meer en meer opmerken. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf.

Bij Kunst van Vertragen werk ik met diverse vormen van beoefening, zoals onder meer de body scan, de ademruimte, stilzitten en meer.

Qigong & Energiewerk

De essentie die voor HSP van belang is is de kracht van centreren, 

Qigong helpt je te aarden, de zwaartekracht toe te laten en de doorstroming van levenskracht, de chi, te bevorderen.

Qigong is tevens een geestelijke training. Door bewust de ademhaling en de bewegingen te coördineren neemt je concentratie toe. Je geest wordt getraind om de energie waar te nemen en te leiden.

De vormen van Qigong die ik aanbied zijn

  • Baduan Yin, serie van 8 oefeningen die je staande uitvoert
  • Chan si gong (Silk Reeling), een serie van spiralende bewegingen die de gewrichten losmaakt.
  • Staan als een boom 
Inquiry

Inquiry is een methode van zelfonderzoek ontwikkeld door A.H. Almaas. De intentie is om te zoeken naar je ware zelf door zorgvuldig, secuur en compassievol diepere lagen in jezelf te bezien.

Voor ongeveer 15 minuten inquire je rondom een bepaald thema of in je ervaring in het hier en nu. 

Je benoemt wat er gebeurt in je lichaam, denken en emoties. Je laat opkomen wat er komt zonder ze te willen beinvloeden of censureren. Je merkt ze eenvoudigweg op en erkent hun aanwezigheid. 

In dit proces ontvouwt zich als vanzelf wat zich afspeelt in jouw innerlijke wereld. Een mysterie dat zich natuurlijk opent en waar jij getuige van bent.

Focussen

“Focussen is aandacht geven aan iets dat je op dat moment kunt ervaren, lijfelijk en emotioneel, dat nog niet helemaal duidelijk is en waarvan je vermoedt of weet dat het betekenis voor je heeft. De totale ervaring van datgene waar je zo luisterend bij stilstaat, wordt de felt sense ervan genoemd”.
(Erna de Bruin in ‘Focussen’)

Voice Dialogue

Voice Dialogue gaat er van uit dat in jezelf verschillende kanten aanwezig zijn die vaak tegenstrijdige behoeften hebben.  Deze zogenaamde subpersonen kijken ieder op zijn of haar eigen manier naar de wereld.

Elke subpersoon is een wereld in zichzelf en heeft eigen verlangens, angsten, gedachten, gevoelens en wijsheid te delen.

De intentie van werken met Voice Dialogue is om de Waarnemer in jezelf te versterken en vanuit deze positie te kijken naar de dynamiek van jouw innerlijk koninkrijk.

Je onderzoekt hoe je meer heelheid kunt ervaren door alle figuren die in je binnen wereld leven met dezelfde openheid tegemoet te treden.

Anita Kooij

Mindfulness trainer, lichaamsgerichte HSP coach, facilitator Reis van de Heldin, Improvisator

Als coach, gids en spiegel maak ik gebruik van mijn heldervoelendheid, lichtvoetigheid, out-of-the-box denken, afstemming, fijnzinnigheid, compassie en essentie om jou te begeleiden naar innerlijke rust en helderheid en de balans te vinden tussen buik, hart en hoofd.

meer over mij

Contact

Bel of app

06 – 41 14 45 16

Email

info@kunstvanvertragen.nl

Adres

Grintakkerstraat 5
6882 KT VELP

Tijden

Ma – Vrij : 10.00- 13.00

Bedrijfsgegevens

kvk    55 53 97 34
btw    NL 13 08 99 14 B01
bank  NL02 INGB 000 6 86 90 39

X

Paswoord vergeten?

Word lid

Nieuw paswoord aanvragen
Geef je e-mail adres in. Een nieuw paswoord wordt naar je mailbox gestuurd.

Pin It on Pinterest